备孕前如何调理身体？到底该怎样调理身体呢？

首先，要养成良好的饮食习惯。吃饭粗细粮搭配，不挑食，食物种类尽量多样原味，不吃垃圾食品；对刺激性食品能不碰最好别碰，如茶、酒、咖啡等食品；不新鲜的蔬菜瓜果要远离，非应季水果最好一口不吃；更不能暴饮暴食；

第二，控制体重。想要备孕成功的话，一定要将体重控制在合理的范围内，如果过于肥胖的话，很容易造成内分泌失调情况，从而影响受孕。而且身材过于肥胖的话，同房时不容易成功，自然受孕概率会降低。

而过于瘦小的话，往往很容易出现营养不良、贫血等问题，这可是怀孕的大忌，因为自身体内营养不足的话，卵子也就无法获得足够的养分，自然发育不好。卵子质量差的话，自然很难结合出健康的受精卵，从导致受孕失败。

第三，要养成良好的生活规律。按时起床、吃饭、休息、运动，按时上下班，这样有规律的生活可以使心情舒畅、平静，身体适应性强，增加受孕率；

第四，适度的运动和锻炼，使自己的体制得到加强改善。走路是一种既简单又有效的好办法，对孕力的保持和提高非常有益。比如走路上下班，饭后散步，走路溜圈……

可以指定一套符合自身体质的健身计划，例如每周进行3～5天的有氧运动，适量的肌肉加强训练、柔韧性练习，如步行、骑车和瑜伽，如果平时锻炼时间比较少，可以循序渐进，先从一些轻松的活动开始。

第四，远离不良的因素

如果有一些特殊行业的工作，如油漆、电焊、橡胶等之类的特殊行业，在备孕期间尽可能要远离。因为有刺激性的气体和物体，容易导致对受精卵的不良影响，导致对胎儿存在很大的不利因素，所以能远离尽可能要远离。