不同时期孕妇体重增长多少比较合适 快来对照孕期体重增长标准表看一下

来源:本站 作者:日游神 时间:2022-05-17-09:24 阅读量:233
导读:体重秤数值变化一直是女性比较关注的话题。数值增长与心情状态成反比,每每看到数值下降就兴高采烈,数值上涨就愁眉苦脸。但是有一个特殊时期确实例外:那就是怀孕时期。孕期体重是判断胎宝宝发育情况的一个重要数据,对于孕妇体重增长标准是有相关规定的。不论是增长过快或者过慢都会对宝宝发育和孕妈本身产生不好的影响。

体重秤数值变化一直是女性比较关注的话题。数值增长与心情状态成反比,每每看到数值下降就兴高采烈,数值上涨就愁眉苦脸。但是有一个特殊时期确实例外:那就是怀孕时期。孕期体重是判断胎宝宝发育情况的一个重要数据,对于孕妇体重增长标准是有相关规定的。不论是增长过快或者过慢都会对宝宝发育和孕妈本身产生不好的影响。


如果孕妇体重增加过多,会增加孕妈剖宫产的概率,提升难产概率。而且体重增长过快,会增加孕妈患高血压,糖尿病,高血脂等疾病的概率,给孕期的身体健康带来隐患。出于美观角度,会很容易让孕妈长妊娠纹,在产后也不利于恢复身材。对于宝宝来说,胎儿营养过剩会造成巨大儿或者长大肥胖。如果孕妇体重增加过慢,会造成胎宝宝营养缺乏,生长受到一定限制。


因此,孕妈要严格控制自己在孕期体重的增长。孕妈们可以根据自己孕前体重算出自己的BMI值,对照BIM表看自己是属于哪个体重类别,再对应出孕期应该增长的体重数量。

BMI的计算方法:妊娠前的体重(公斤)/〔身高(m)*身高(m)〕。如:体重52公斤,身高1.62米的孕妈,BMI=52/(1.62*1.62)≈19.81。


 如果按怀孕阶段来区分的话,可以孕妇体重增长标准大致分为以下几种:

1.怀孕3个月以内增加2公斤

2.怀孕3个月至6个月增加5公斤

3. 怀孕7个月至9个月增加5公斤,前后共增加12公斤左右为宜。


如果出现了体重增长过快的情况,一定要及时控制体重。采取少食多餐的方式,适当减少碳水化合物的摄入,尤其是对于精米、精面等等精制糖的摄入。含糖量多的水果也不可多吃。并且要在孕中期孕晚期身体没有不适的情况下增加运动量,每天要求步行6000-10000步,这样的运动量才能达到孕期的要求。各位孕妈在怀孕期间一定要及时记录自己的体重变化,避免出现体重增长过快或者过慢的情况。


如果孕妈体重增长过慢,可能是因为孕期饮食量少,再加上肠胃吸收功能差,营养摄入不足引起的。这时就需要及时加强营养,除了一日三餐要定时定量外,还要保持饮食多样话,多摄入蔬菜、豆制品、肉类等。


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