孕妇便秘危害大,这样做可以缓解便秘

来源:本站 作者:日游神 时间:2022-06-10-06:13 阅读量:409
导读:孕期的妈咪由于缺乏运动,肠胃蠕动慢,加上子宫变大后压迫到直肠,因此会经常发生便秘。尤其是到了孕晚期,不少孕妈妈受到便秘的困扰。孕期便秘以调理为主,但对于经过调理,便秘仍没有好转的孕期妇女,应该在医生指导下使用一些药物。如开塞露等。调理方法如下:1,培养便意可在晨起或早餐后,无论是否有便意,都按时去厕所

孕期的妈咪由于缺乏运动,肠胃蠕动慢,加上子宫变大后压迫到直肠,因此会经常发生便秘。尤其是到了孕晚期,不少孕妈妈受到便秘的困扰。孕期便秘以调理为主,但对于经过调理,便秘仍没有好转的孕期妇女,应该在医生指导下使用一些药物。如开塞露等。调理方法如下:


1,培养便意

可在晨起或早餐后,无论是否有便意,都按时去厕所,长期这样就会使大脑形成反射养成按时大便的习惯。孕妈妈若是能够养成这样每天都按时大便的习惯,就可以慢慢解决便秘的状况。


2,多吃粗纤维食物

富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助准妈妈排便。


3,生活调理

养成运动好习惯,可增强肠蠕动有利于排便,每天早晨空腹,喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。


4,睡觉时采取左侧卧位睡眠,减少结直肠的压力,避免久坐久站,这些都是预防便秘可取方法。



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