孕妇在孕期如何控制体重？体重过重危害大，这几个小妙招帮你减重

在传统的怀孕观念里，孕妈要多吃多胖，只有自己身体养的胖胖的，孩子才能长的好。其实这是错误的理念。孕妇体重增加有一定的范围，如果增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、胎儿过大和难产等。此外，剖腹产的比率也会相对增高。因此，因此，孕期控制体重是一项非常重要的工作。

怀孕期间想要控制自己的体重，首先要注意饮食要清淡，多吃容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，以及油腻油炸寒凉的食物，并且要多吃纤维素含量高的蔬菜及维生素含量高的水果，防止便秘，另外要控制糖分的摄入，还有不要吃动物性脂肪多的食物，不要暴饮暴食，这是导致怀孕期间容易肥胖的一个重要原因。

想要控制体重，一定要做到的就是每天称体重。请老公帮忙把关。请老公每天确认你的体重数字、鼓励你并严格把关。有人监督自己也会比较有动力。

在购物时，要刻意戒掉垃圾食品，家里不放垃圾零食，逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。

怀孕期间注意运动，保持活跃(如散步、游泳等)，这将有助于管理体重，避免体重过量增长，且能够帮助身体储存能量。

需要注意的是，体重超标的准妈妈千万不能用节食的方法控制体重，否则对准妈妈和胎宝宝的健康都不利。