孕晚期为什么要控制体重？孕晚期这样做才能合理控制体重

孕晚期的话是整个孕期中体重增长最快的一个时期，孕后期胎儿早已经发育成型了，如果说饮食吃得过多，营养过剩的情况下，不但会导致胎宝宝体重过大，影响顺产，而且还会使孕妈妈的体重增加，胖。

孕晚期后，一般半个月，或者是一周，要去医院产检一次。每次去产检，都要去称量体重，根据医生的建议，合理的控制体重。

妊娠晚期随着子宫底的逐渐升高，在腹腔内向上可能会压迫到胃部和膈肌，因此孕妇在妊娠晚期的食欲不会太好。这时建议少食多餐，一次少吃一点，一天可以吃五至六餐，把主餐适当减量，在两餐之间加餐。这样不仅可以摄入足够的营养成分，保证胎儿的生长发育，同时还可以控制血糖增高。

孕晚期平时不要经常躺在床上，可以适当的下床走动，可以通过运动来调整。通过运动能增加肌肉力量和促进机体的新陈代谢，促进血液循环和胃肠的蠕动，减少便秘，腰背肌盆底的肌肉能力，锻炼心肺功能，促进睡眠，能够很好的控制住体重的增长。

饮食要以清淡为主，尽量少吃高热量，高糖分的食物，可以多吃一些奶制品，蛋类，瘦肉，新鲜果蔬等等，饮食可以少食多餐，避免暴饮暴食。