0成本胎教方法，教你如何与宝宝建立情感联系

你知道吗？胎教其实可以很轻松，并不需要太多书籍，也不需要多专业的设备。只需要满满的爱，并且及时和宝宝交流这份爱。多和宝宝互动就是最好的胎教。可以帮助孕妈和宝宝在分娩前就形成依恋。几个0成本胎教方法，孕妈们快做起来！

1，与宝宝交谈并唱歌，知道他或她可以听到你的声音。父亲也应该经常给婴儿讲故事或和肚子中的宝宝交流，以便他们习惯你的声音。

2，轻轻触摸和摩擦腹部，或按摩腹部。

3，对宝宝的脚踢做出反应。

在最后三个月中，您可以轻轻地向宝宝推挤或在发生踢脚的地方揉搓腹部，看看是否有反应。

4，给宝宝播放音乐。可以给宝宝放舒缓平静的音乐，市面上很多APP里也有免费的专门给宝宝听的胎教音乐。

5，利用呼吸和宝宝建立联系

无论您是练习瑜伽，听冥想冥想，还是只是每天抽出时间进行有意识的放松呼吸。有意识地呼吸是与成长中的婴儿联系起来最简单，最有力的动作之一。

6，色彩漫步

每天散步对孕妇身体有好处，它们也为宝宝带来能量和舒缓的运动。或许孕妈妈可以进行“色彩漫步”，这是一种有趣，细心的漫步方式。为您的步行选择一种颜色，然后在内部叙述您在步行过程中用该颜色看到的所有事物。比如绿草、一辆绿色汽车、行人的绿色连衣裙。这将“有一种将外界带入婴儿世界的感觉”。

7，放松，照顾好自己，不要压力太大。有证据表明，如果母亲在怀孕期间感到压力较小，则对婴儿的健康状况会更好。